Durch kontrollierte Bewegungen und gezielte Atemtechniken förderst du im Pilates Kurs nicht nur deine Muskelkraft, sondern auch dein inneres Gleichgewicht. So kannst du positiv in den Tag starten und Körper, sowie Geist in Einklang bringen.

Diese sanfte, aber effektive Trainingsmethode hilft dir, den Tag auszugleichen. Die wirkungsvollen Übungen wecken den Körper, lösen Verspannungen, aktivieren die Muskulatur und bringen den Kreislauf in Schwung.

Um das Training effektiver und facettenreicher gestalten zu können, werden Pilates Bälle im Unterricht verwendet. Diese stellen eine zusätzliche Herausforderungen für den Körper dar. Die durchgeführten Übungen stärken nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die kleinen, oft vernachlässigten Muskeln. 

Pilates ermöglicht ein gleichmäßiges Training und unterstützt ein harmonisches Muskelgleichgewicht. Zudem ermöglichen dir die Konzentration auf die Atmung, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 

Im Unterricht werden neben Bällen auch Matten verwendet, um die Übungen gemütlicher zu gestalten. Zusätzlich dazu bietet die Matte eine stabile Unterlage für den Körper. Bitte vergiss nicht, eine eigene Trainingsmatte zum Unterricht mitzunehmen!